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こんにちは！まきねぇです。
このブログはダイエットについてゆるく書いています。
運動ゼロでも毎日の食事をひと工夫すれば、体重は落ちるんです。
糖質制限、ロカボ（低炭水化物）、ケトジェニックダイエット、低GI食品など、さまざまなダイエット方法について、お得な情報を発信していこうと思います！
【裏技】いきなりステーキを5倍お得に利用する方法
今回は糖質制限してる方の救世主”いきなりステーキ”のお得な活用する裏技についてお話ししたいと思います。
立ち食いスタイルのステーキ専門飲食チェーン店として、2013年12月5日に銀座4丁目に1号店がオープンしてから早4年半。安くて美味しいと評判になり今では全国に250店舗（2018年1月現在）と最もいきおいのあるステーキ屋さんですよね！
私も大変お世話になっているのですが、糖質制限中の外食の最高峰といっても過言ではない、とっても最高なお店なんです。それでは詳しく説明していきますね♪
安い！うまい！”いきなり！ステーキ”の糖質について
糖質制限中の外食って大変ですよね。特にランチタイムは本当に食べるものが限られてくるので困ってしまいます。そんなランチ難民の方々の救世主が”いきなりステーキ”です！
いきなり！ステーキには、リブロース・ヒレ・サーロインのステーキがありますが、カロリーに差はあれど、
糖質量は0.2～0.3ｇ（100ｇあたり）のため、とっても低糖質ですね！
いきなり！ステーキのサイトには栄養成分の詳細が表示されていないため、ステーキソースの糖質量は正確には分からないのですが、
一般的な焼肉ソースの大さじ1杯（15ｍｌ）あたりの糖質量か4～5ｇなので、
300ｇのステーキにソースを大さじ2杯かけても糖質量は11ｇと非常に低く、糖質制限ダイエット中でも安心して食べられますね！
他にも、塩・こしょう・にんにく・わさび・タバスコが置いてあるので、ソースを使わずこれらの調味料で味を足したらさらに糖質量は下がります。ちなみに私は塩・こしょう・わさびのコンビネーションが大好きです♪
注意点としては、ライスの糖質量です。ライスは100gあたりの糖質は36.7g。茶碗一杯程度のごはんが150ｇ、糖質は55.05gですから、1食の糖質量を20g以下をすすめるケトジェニックダイエットであれば、ライスを食べるのはNGなんです。
付け合わせは変更無料！
いきなりステーキの付け合わせは全部で5種類
●トウモロコシ
●ブロッコリー
●オニオン
●インゲン
●ガーリックチップ
デフォルトではトウモロコシが付け合わせとして鉄板に乗っているので、特にリクエストしない限り、ステーキの横にはトウモロコシがついてきます。
ただし、トウモロコシは糖質が多い野菜なので、これをブロッコリーに変えるだけで7g程度の糖質をカットできます。変更方法は簡単で、お肉をオーダーするときに、「付け合わせをブロッコリーにかえてください。」
と伝えると、無料で変更してくれます。
5倍お得！肉マネーをチャージするなら毎月29日を狙え！
みなさん、いきなりステーキのお会計はどのように支払っていますか？
現金？
クレジットカード？
それってとってももったいないことしてます！！！
支払いは断然、肉マイレージカードがお得なんです！！！！
肉マイレージカードはコンビニやいきなりステーキの店舗で購入できるポイントカードのようなものなのですが、
何もキャンペーンが行われていない日に肉マネーをチャージすると以下の通りに。
※チャージはいきなり！ステーキの公式アプリから可能です。
こちらが、キャンペーンや毎月29日にチャージすると最大で1500円分お得にチャージできるんですよ。
ですので、チャージするなら断然29日を狙いましょう！
例えば29日以外に1万円分チャージすると、ボーナス付与が3%となるため300円分がプラスされて、10300円分お店で利用できるのですが、
チャージする日を29日にするだけで、ボーナス付与が3%→15%にアップされ
15%すなわち1500円分のボーナスが付与されるので、5倍お得なんです！
ですので、現金で支払ってる人は是非、肉マイレージカードを作りましょう！
実際には、店舗でカードを買わなくても、アプリ上で新規会員カードも発行なのでこれ以上お財布にカードを増やしたくない方はこちらもおすすめです！
食べたお肉のグラムによって肉マイルがたまり、カードランクが上がるという仕組みです。
カードランクが上がれば、お得な特典があるので、次回以降、肉マイレージやお得なマイルのため方、会員特典について共有したいと思います！
