2019年8月– date –

こんにちは！まきねぇです。 皆さん、地中海式ダイエットってご存知ですか？ あまり聞いたことがないですよね。 このダイエットは何か一つの食材を食べたらやせるとか、 この栄養成分（糖質、脂質など）を減らせばやせるといったダイエットとは違います。 ...

こんにちは！まきねぇです。 糖質制限ダイエットとして「MEC食」というダイエットが流行ったのは記憶に新しいですよね。 これは沖縄県那覇市にある、こくらクリニックの院長である渡辺信幸先生が20年を越える診察の経験を通じ、肉を食べる人は長寿であるこ...

こんにちは！まきねぇです。 みなさん、ファーストフードは好きですか？ 安くて美味しくてどこにでもあるファーストフード。 普段何気なく食べているハンバーガーがどれほど糖質があるのか知るきっかけになればいいと思いこの記事を書きました。 糖質制限...

こんにちは！まきねぇです。 今日は糖質制限ダイエットをおこなう上で一番大事な「糖質量」について。 何グラムまでOKなのか？ そんな疑問にお答えしていこうと思います。 【主な栄養素の1日の食事摂取基準】 厚生労働省が定める、食事摂取基準 まずは、日...

こんにちは！まきねぇです！ 日本人の好きな食べ物ランキングで常にトップにランクインしている、ラーメン。 日本でチェーン展開しているラーメン屋さんも海外進出し、世界的に有名な日本のラーメン。 もはや、国民食ではなく、地球食と言っても過言ではな...

こんにちは！まきねぇです。 今日はファミリーレストランのメニューの糖質について。 早朝から深夜まで営業しており、モーニング、ランチ、ディナーと時間帯によりメニューが異なるので 何時に食べに行っても自分が求めているものに出会えるので、 ぼっち...