【4社比較】ハンバーガーの糖質はどれくらい?

こんにちは!まきねぇです。

みなさん、ファーストフードは好きですか?

安くて美味しくてどこにでもあるファーストフード。

普段何気なく食べているハンバーガーがどれほど糖質があるのか知るきっかけになればいいと思いこの記事を書きました。

糖質制限ダイエットに興味を持った方に是非読んでほしいです。

調査対象として、マクドナルド、モスバーガー、フレッシュネスバーガー、バーガーキング、ウェンディーズをピックアップし栄養成分を比較しています。

それでは具体的に見ていきましょう。

マクドナルド

栄養成分一覧表

エネルギー

(kcal)

タンパク質

(g)

脂質

(g)

炭水化物

(g)

食塩相当量

(g)

ハンバーガー 256 12.8 9.4 30.3 1.4
チーズバーガー 307 15.8 13.4 30.8 1.9
フィレオフィッシュ 341 15.6 14.6 36.6 1.4
テリヤキマックバーガー 478 15.5 30.2 36.4 2.1

出典:マクドナルド

 

モスバーガー

 

栄養成分一覧表

エネルギー

(kcal)

タンパク質

(g)

脂質

(g)

炭水化物

(g)

食塩相当量

(mg)

モスバーガー 365 15.5 15.7 40.7 2.2
ハンバーガー 309 14.1 11.9 36.2 1.7
モスチーズバーガー 418 18.5 20.1 41.1 2.7
チーズバーガー 362 17.1 16.3 36.6 2.2
フィッシュバーガー 396 16.8 19.4 38.9 1.7
てりやきバーガー 374 14.7g 16.4 41.7 2.5

出典:モスバーガー

 

フレッシュネス

 

栄養成分一覧表

エネルギー

(kcal)

タンパク質

(g)

脂質

(g)

炭水化物

(g)

食塩相当量

(mg)

フレッシュネスバーガー 385 14.3 20.6 33.4 1.9
チーズバーガー 387 18.5 16.6 37.9 2.4
フィッシュバーガー 373 13.4 17.4 38.4 1.7
てりやきバーガー 394 18.1 22.8 32.0 2.1

出典:フレッシュネスバーガー

バーガーキング

ワッパーの重量はg ワッパージュニアの重量はgなので、大きさ的にもワッパージュニアが他社4社と同等なので、比較対象としてワッパージュニアを載せています。

栄養成分一覧表

エネルギー

(kcal)

タンパク質

(g)

脂質

(g)

炭水化物

(g)

食塩相当量

(mg)

ワッパージュニア 394 13.6 23.7 31.2 1.3
ハンバーガー 311 13.3 15.0 30.4 1.3
ワッパーチーズジュニア 439 16.3 27.4 31.4 1.7
チーズバーガー 356 16.0 18.7 30.5 1.7
フィッシュバーガー 456 16.0 26.6 46.7 2.7
テリヤキワッパージュニア 405 14.5 24.7 37.0 1.3
ワッパー 750 27.4 48.8 50.1 2.2

出典:バーガーキング

4社比較

どこのハンバーガーが一番糖質が少ない?

  重量

(g)

エネルギー

(kcal)

タンパク質

(g)

脂質

(g)

炭水化物

(g)

1位 ハンバーガー 104 256 12.8 9.4 30.3
2位 ワッパージュニア 145 394 13.6 23.7 31.2
3位 フレッシュネスバーガー 不明 385 14.3 20.6 33.4
4位 ハンバーガー 126.6 309 14.1 11.9 36.2
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