【ローソンダイエット】No.1低糖質サンドイッチはどれ!?8種比較!

こんにちは!まきねぇです。

みなさん、朝ごはんはパン派ですか?ごはん派ですか?

いそがしい時、ランチはデスクで食べる方もいるかもしれません。

片手で食べれて手軽に買えるサンドイッチ。

コンビニのサンドイッチは年々おいしくなってきて、新製品の発売もワクワクします。

おいしくて、太りにくければさらにうれしいですよね。

毎日食べるものだからこそ気になるのは炭水化物、糖質の量。

 

今回はローソンのサンドイッチの栄養成分について調べてみました。

ローソンと言えば、ロカボシリーズでブランパンなど、糖質のとっても低いパンが有名ですよね。

 

サンドイッチも種類によっては糖質が低めのものもあるので、賢く選択して、太りにくい食生活にシフトしましょう!

【ローソンダイエット】No.1低糖質サンドイッチはどれ!?8種比較!

照り焼きチキン

カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 ナトリウム
301kcal 15.7g 13.1g 30.1g 1.0g

チキンと卵は糖質の少ない食材なのですが、意外と炭水化物量が多いのは、照焼たれに砂糖が多く使用されているからなんです。

調味料の糖質についても知識が深まると、自然とタレより塩味を選ぶようになります。

チリも積もればなので、たった数グラムの差ですが照焼たれは要注意です。

ミックスサンド

 

 

 

 

 

カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 ナトリウム
283kcal 11.5g 13.9g 28.0g 710mg

 

野菜ミックスサンド

 

 

 

 

カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 ナトリウム
213kcal 7.1g 8.9g 26.1g 590mg

Lたまごサンド

 

 

 

カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 ナトリウム
280kcal 9.3g 15.4g 25.9g 600mg

 

Lハムチーズたまご

 

 

 

 

カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 ナトリウム
294kcal 12.4g 16.2g 24.7g 840mg

レタスハムサンド

 

 

 

 

カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 ナトリウム
188kcal 9.1g 6.9g 22.6g 690mg

 

 

Lツナ&たまご

 

 

 

 

 

カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 ナトリウム
329kcal 11.2g 22.2g 21.1g 550mg

ジューシーハム

 

 

 

 

カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 ナトリウム
200kcal 13.0g 7.2g 20.8g 900mg

 

低糖質ランキングBEST8!

品名 カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 ナトリウム
1位 ジューシーハムサンド 200kcal 13.0g 7.2g 20.8g 900mg
2位 Lツナ&たまごサンド 329kcal 11.2g 22.2g 21.1g 550mg
3位 レタスハムサンド 188kcal 9.1g 6.9g 22.6g 690mg
4位 Lハムチーズたまごサンド 294kcal 12.4g 16.2g 24.7g 840mg
5位 Lたまごサンド 280kcal 9.3g 15.4g 25.9g 600mg
6位 野菜ミックスサンド 213kcal 7.1g 8.9g 26.1g 590mg
7位 ミックスサンド 283kcal 11.5g 13.9g 28.0g 710mg
8位 照り焼きチキンたまごサンド 301kcal 15.7g 13.1g 30.1g 1.0g
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