【厳選】低糖質でコスパのいいコンビニお惣菜10選！セブン編

仕事で疲れて帰ってきてからの自炊って本当に面倒くさいですよね。 毎日、外でご飯を食べたり、お酒を飲んで帰ってくるのは出費が気になる。 そして、健康も気になる。 最近、コンビニのおかずが安くておいしくて種類も豊富になってきました。 しかも、糖質が少ないものも多く、おかずとしても晩酌のおつまみとしても非常に活用できるので、コンビニに行った際は、お惣菜コーナーを一度見てみませんか？  

低糖質でコスパのいいコンビニおつまみ10選！セブンイレブン編

生活の一部となっているコンビニですが、夜遅くても開いているので便利ですよね。 仕事が終わるのが遅くて、近所のスーパーも締まっている時間、コンビニで晩ごはんを買って帰る人も多いのではないでしょうか。 コンビニのお惣菜は手軽に買えて尚且つ美味しいですよね！ 1人分作る手間を考えると、コンビニで買って済ませたいですよね。 今回は、セブンイレブンの安くて太りにくい、お財布にも体にもやさしいおかずを調べてみました。 糖質量（炭水化物量）が低いおかずと、個人的に食べて美味しいなと思ったものを10種類選んでみました。

第10位　こうや豆腐（炭水化物：12.8ｇ）

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	ナトリウム
176kcal	17.0g	6.3g	12.8g	0.5g

第9位　5種のチーズ入りハンバーグ（炭水化物：11.1g）

カロリー	たんぱく質	脂質	糖質	食物繊維	食塩相当量
174kcal	9.5g	10.7ｇ	8.6g	2.5g	1.2g

第8位　切れてる厚焼き玉子（炭水化物：8.6g）

カロリー	たんぱく質	脂質	糖質	食物繊維	食塩相当量
231kcal	12.1g	16.4g	8.3g	0.3g	1.3g

第7位　切り干し大根煮（炭水化物：7.6g）

カロリー	たんぱく質	脂質	糖質	食物繊維	食塩相当量
47kcal	2.7g	1.3g	4.9g	2.7g	1.1g

第6位　だし香る茶碗蒸し（炭水化物：5.9g）

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	ナトリウム
70kcal	9.0g	1.2g	5.9g	0.7g

第5位　切昆布とさつま揚の煮物（炭水化物：5.8g）

カロリー	たんぱく質	脂質	糖質	食物繊維	食塩相当量
48kcal	2.9g	1.2g	3.1g	2.7g	1.0g

第4位　やわらか穂先メンマ（炭水化物：5.3g）

カロリー	たんぱく質	脂質	糖質	食物繊維	食塩相当量
49kcal	1.1g	3.1g	3.0g	2.3g	1.4g

第3位　ザーサイ炒め（炭水化物：3.9g）

カロリー	たんぱく質	脂質	糖質	食物繊維	食塩相当量
23kcal	0.6g	1.1g	1.9g	2.0g	2.1g

第2位　半熟煮たまご2個入り（炭水化物：3.4g）

カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
75kcal	13.6g	9.2g	3.4g	1.2g

第1位　子持ち焼ししゃも（炭水化物：0.9g）

カロリー	たんぱく質	脂質	糖質	食物繊維	食塩相当量
118kcal	10.0g	8.3g	0.9g	0.0g	0.6g

まとめ

いかがでしたか？ おかずにもお酒のおつまみにもピッタリなコンビニ惣菜を選んでみました！ 毎日の食事を少し意識するだけで太りにくい食生活に変えることが出来ます。 食べないでやせることはリバウンドにつながるので、低糖質なおかずを食べてストレスのないヘルシーライフを送りましょう。 コンビニでお買い物をする際の参考にしていただけたらうれしいです。 出典：セブンイレブン