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こんにちは！まきねぇです。
みなさん、自分の適正体重はご存知でしょうか？
実は、身長と体重を計算するだけで分かるんです。
※あくまでも数字の話なので、横綱のように体重はあっても、骨格や筋肉がしっかりとしている人は今回は除きます。
BMIとは？
肥満度を表す指標として国際的に用いられている体格指数で、
[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗]で求められます（身長はcmではなくmで計算します）。つまり、身長160cmで体重が50kgの場合、50÷（1.6×1.6）=BMIが19.5ということになります。
計算方法は世界共通ですが、肥満の判定基準は国によって異なり、
WHO（世界保健機構）の基準では30以上を”Obese”（肥満）としています。
日本肥満学会の定めた基準では18.5未満が「低体重（やせ）」、18.5以上25未満が「普通体重」、25以上が「肥満」で、肥満はその度合いによってさらに「肥満1」から「肥満4」に分類されます。
芸能人のBMIって、どれくらい？
実際、自分のBMIを計算してもピンとこないですよね？
有名な人と比較したり、BMIがこれくらいだと、あの人のような体型なのか、、、、。
とイメージがわきますよね。
BMI指標と合わせて、有名人のBMIものせてみました。
どうぞご覧ください。
| 状態 | 見た目 | 有名人では？ | 指標 |
| やせすぎ | スーパーモデル級にガリガリ。 | 桐谷美玲、河北麻友子、中島美嘉 | 16.00未満 |
| やせ気味 | 女優さんや芸能人に多いゾーン。 | 藤田ニコル、ダレノガレ明美 | 16.00以上、16.99以下 |
| やせ型 | スリムと言われるレベル。 | ローラ、水原希子 | 17.00以上、18.49以下 |
| 普通体重 | 男子が一番好きな、モテ体重。 | 深田恭子、水卜麻美 | 18.5以上、25未満 |
| 肥満１ | ぽっちゃりorグラマー？ | 柳原可奈子、バービー、オカリナ | 25以上、30未満 |
| 肥満２ | 健康診断で【メタボ】と診断される | 森三中・黒沢、ハリセンボン・春菜 | 30以上、35未満 |
| 肥満３ | 健康危険フラグ！ | ゆりやんレトリィバァ | 35以上、40未満 |
| 肥満４ | 超巨漢！ | マツコデラックス、渡辺なおみ | 40以上 |
まとめ
テレビや雑誌で見る有名人はこんなにも細いと驚きました。
生まれつきの体格かもしれませんが、太らない努力を怠らない、プロ意識の高い方もいらっしゃるでしょう。
ダイエットは日々の食事が肝となります。
毎日の食事を少し変えるだけで、健康体重まで落とせると断言します。
継続は力なり！
これからも、みなさんのダイエットの手助けとなるような情報を発信していこうと思います。
