こんにちは！まきねぇです。
このブログはダイエットについてゆるく書いています。
「結局、糖質制限とケトジェニックって何が違うの？」「まず何から始めればいいの？」
そんな声にお応えして、基礎知識から実践のコツまで、テーマ別に記事を整理しました。
気になるところから読んでみてください！
目次
ーもくじー
ケトジェニックの仕組み・理論
- ケトジェニック・ダイエットとは？4つのルールで脂肪燃焼モードに！
- ケトン体回路をまわして体脂肪を減らす方法とは？
- ケトジェニックダイエットのメリットとデメリットについて。
- 脂肪燃焼モードに突入！ケトーシスな状態とは？
- 【失敗談あり】ケトーシスな状態になる4つのコツを解説！
- ケトーシスな状態になるにはMCTオイルが必要不可欠！
- 【完全無欠なある飲み物？】シリコンバレーのIT社長が50kg痩せた方法
- 【焼肉ダイエット！？】体脂肪がメラメラ燃えるその理由
糖質制限系ダイエットの種類
- 低GIダイエットとは？
- 噂のパレオダイエットとは？メリット、デメリット、やり方を解説！
- 沖縄の長寿食から生まれたMEC食ダイエット。メリット・デメリット。
- ユネスコが世界無形文化遺産として認めた、地中海式ダイエットとは？
- あの有名モデルもおススメ！？アメリカで流行中のロカボダイエット
基礎知識・数値の話
- 1日に食べていい炭水化物の量って、ぶっちゃけ、どれくらい？
- ぽっちゃり？おデブさん？BMIを計算して、自分の肥満度を知ろう！
- 【必見】血糖値と眠気の意外な関係。食後に生産性を下げない方法！
- カロリーゼロ、糖質ゼロ、糖類ゼロ。実はゼロじゃない落とし穴。
- 消費税の次は肥満税！？世界20か国以上が砂糖に課税している理由
- 【保存版】本当に足りてる？ケトジェニックダイエットに必要な栄養
- 【永久保存版】ケトジェニックダイエットでOKな食材、NGな食材とは？
初心者向け実践のコツ
- 【初心者必見】まずはゆるい糖質制限でOK。見直したい考え８つ。
- 炭水化物抜き、何でやせない？8つの原因。
- 【簡単】やっぱり炭水化物は我慢できない！ご飯を糖質オフする3つの方法
- 【低糖質なランチ】最短で結果を出すなら低糖質お弁当を作るべき
- 【お悩み解決】ケトジェニックで痩せない女性のたった1つの共通点
- なぜ、ライザップのやり方・方法は結果にコミット出来るのか？
低糖質おやつ・食材
- 【衝撃】どら焼きの糖質87％カット！太らない間食はシャトレーゼ！
- 【品切れ続出】iHerbで人気のQUEST（クエスト）12種類レビュー！
- 【100均のおすすめ商品】糖質低めな高コスパおやつ12選！
- 【高評価】糖質50%オフなSUNAO（スナオ）は優秀アイス！6種食べ比べ！
- 【低カロリー、低糖質】アーモンドミルクとは？コンビニ購入可！
- 【iHerb割引あり】コスパ、味、最強な超おすすめプロテインはこれ！
- 【最新】練り物のタンパク質に注目！ちくわがプロテインバーに！？
- 【缶詰もOK】サバ・アジ・イワシ。青魚の栄養の秘密は油にあり！
- 【期間限定】糖質25％オフ！ご飯にアレを混ぜた恵方巻が話題！
記事は2018〜2020年に書いたものが中心なので、情報が古い部分は順次アップデートしていきます。
まずは気になるジャンルから、ゆるく読んでみてくださいね。まきねぇでした！
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