糖質制限 【衝撃】どら焼きの糖質87%カット!太らない間食はシャトレーゼ! 2020年4月15日(水) こんにちは、まきねぇです。 先日に下記のツイートをしました。 減量50日目 最近、シャトレーゼ系おやつにハマってる😋 今日は糖質オフどら焼き😍 さらっとした粒あんで甘さ控えめ。 シャトレーゼの糖質オフ系のスイーツってハズレなしでうれしいなー‼️ pic.tw... 管理人まきねぇ
糖質制限 【品切れ続出】iHerbで人気のQUEST(クエスト)12種類レビュー! 2019年12月7日(土) QUEST(クエスト)っていうプロテインバーを買ってみようかな。 箱買い商品だから失敗したくないな。どんな味なんだろう? おやつ感覚でしっかりとプロテイン(タンパク質)をとれるので、最近とても人気なのがプロテインバーです。 コンビニでも購入できるのですが、意外と糖質が多かったり、思ったよりプロテインの量が少なかったり、... 管理人まきねぇ
糖質制限 カロリーゼロ、糖質ゼロ、糖類ゼロ。実はゼロじゃない落とし穴。 2019年12月5日(木) カロリーゼロ、糖類ゼロ、無糖、これって本当にゼロなの? 体重が気になるからカロリーや糖質は少ないほうがいいなぁ。 アルコールや炭酸飲料、スイーツまでもがカロリーや糖質の少ない商品が開発され、甘いものを食べても罪悪感が半減して安心するのは、ちょっと待った! 糖類ゼロ 無糖 ノンシュガー シュガーレス 低糖質 糖質オフ ... 管理人まきねぇ
ケトジェニック 【保存版】本当に足りてる?ケトジェニックダイエットに必要な栄養 2019年11月28日(木) まきねぇ 糖質制限ダイエットのメニューって栄養バランスは偏ってないのかな? ダイエットしていて不足しがちな栄養素があったら、どれを多くとればいいの? ダイエットは自炊派、コンビニ派、両方を上手に利用する派、様々だと思います。 ダイエットを行う上で食事制限は必要になってきますが、知識が増えてくるとダイエットメニューを自炊... 管理人まきねぇ
糖質制限 ユネスコが世界無形文化遺産として認めた、地中海式ダイエットとは? 2019年8月24日(土) こんにちは!まきねぇです。 皆さん、地中海式ダイエットってご存知ですか? あまり聞いたことがないですよね。 このダイエットは何か一つの食材を食べたらやせるとか、 この栄養成分(糖質、脂質など)を減らせばやせるといったダイエットとは違います。 地中海でとれたオリーブオイルやシーフード、トマトといった野菜中心の食生活を日々... 管理人まきねぇ
糖質制限 沖縄の長寿食から生まれたMEC食ダイエット。メリット・デメリット。 2019年8月20日(火) こんにちは!まきねぇです。 糖質制限ダイエットとして「MEC食」というダイエットが流行ったのは記憶に新しいですよね。 これは沖縄県那覇市にある、こくらクリニックの院長である渡辺信幸先生が20年を越える診察の経験を通じ、肉を食べる人は長寿であることを確信し、このダイエット法にたどり着いたのだそうです。 お肉は太る! 肉は... 管理人まきねぇ
糖質制限 1日に食べていい炭水化物の量って、ぶっちゃけ、どれくらい? 2019年8月3日(土) こんにちは!まきねぇです。 今日は糖質制限ダイエットをおこなう上で一番大事な「糖質量」について。 何グラムまでOKなのか? そんな疑問にお答えしていこうと思います。 主な栄養素の1日の食事摂取基準 厚生労働省が定める、食事摂取基準 まずは、日本人は1日にどんな栄養をどれくらい摂ればいいのか、見てみましょう。 日本人の食... 管理人まきねぇ
外食 ファミレスの糖質徹底比較! 2019年8月1日(木) こんにちは!まきねぇです。 今日はファミリーレストランのメニューの糖質について。 早朝から深夜まで営業しており、モーニング、ランチ、ディナーと時間帯によりメニューが異なるので 何時に食べに行っても自分が求めているものに出会えるので、 ぼっち飯でも、友達と一緒でも、子連れでも、非常に使いやすいファミレス。 最近は、糖質オ... 管理人まきねぇ
外食 【悲報】大流行のタピオカで太る人続出!予防する6つのコツ。 2019年7月28日(日) こんにちは!まきねぇです。 台湾発のインスタ映えドリンクと言えば、「タピオカミルクティー」! 日本のみならず、世界的に大流行中で、 LAではBOBA(ボバ)、ハワイではMomi Tea(モミティー)、NYやヨーロッパ、オーストラリアではBubble Teaと呼ばれ、世界的に大人気な飲み物ですね。 日本でも空前の大ブーム... 管理人まきねぇ
外食 【裏技】サンドイッチのパン抜き!?サブウェイをお得に利用する方法 2019年7月26日(金) こんにちは!まきねぇです。 みなさん、糖質制限してますか? カロリーを制限するダイエットより、糖質を制限するダイエットが主流になりつつあります。 そんな、糖質制限ダイエッターのみなさんにとって、一番困るのは外食ではないでしょうか? 野菜がたくさん食べれて、糖質も低めで、ランチやちょっとした空き時間に利用できるお店って中... 管理人まきねぇ