糖質制限– category –

こんにちは！まきねぇです。 このブログはダイエットについてゆるく書いています。 「結局、糖質制限とケトジェニックって何が違うの？」「まず何から始めればいいの？」 そんな声にお応えして、基礎知識から実践のコツまで、テーマ別に記事を整理しました...

こんにちは、まきねぇです。 先日に下記のツイートをしました。   減量50日目 最近、シャトレーゼ系おやつにハマってる😋 今日は糖質オフどら焼き😍 さらっとした粒あんで甘さ控えめ。 シャトレーゼの糖質オフ系のスイーツってハズレなしで...

QUEST（クエスト）っていうプロテインバーを買ってみようかな。 箱買い商品だから失敗したくないな。どんな味なんだろう？ おやつ感覚でしっかりとプロテイン（タンパク質）をとれるので、最近とても人気なのがプロテインバーです。 コンビニでも購入でき...

カロリーゼロ、糖類ゼロ、無糖、これって本当にゼロなの？ 体重が気になるからカロリーや糖質は少ないほうがいいなぁ。   アルコールや炭酸飲料、スイーツまでもがカロリーや糖質の少ない商品が開発され、甘いものを食べても罪悪感が半減して安心するのは...

まきねぇ 糖質制限ダイエットのメニューって栄養バランスは偏ってないのかな？ ダイエットしていて不足しがちな栄養素があったら、どれを多くとればいいの？ ダイエットは自炊派、コンビニ派、両方を上手に利用する派、様々だと思います。 ダイエットを行...

こんにちは！まきねぇです。 皆さん、地中海式ダイエットってご存知ですか？ あまり聞いたことがないですよね。 このダイエットは何か一つの食材を食べたらやせるとか、 この栄養成分（糖質、脂質など）を減らせばやせるといったダイエットとは違います。 ...

こんにちは！まきねぇです。 糖質制限ダイエットとして「MEC食」というダイエットが流行ったのは記憶に新しいですよね。 これは沖縄県那覇市にある、こくらクリニックの院長である渡辺信幸先生が20年を越える診察の経験を通じ、肉を食べる人は長寿であるこ...

こんにちは！まきねぇです。 今日は糖質制限ダイエットをおこなう上で一番大事な「糖質量」について。 何グラムまでOKなのか？ そんな疑問にお答えしていこうと思います。 【主な栄養素の1日の食事摂取基準】 厚生労働省が定める、食事摂取基準 まずは、日...

こんにちは！まきねぇです。 今日はファミリーレストランのメニューの糖質について。 早朝から深夜まで営業しており、モーニング、ランチ、ディナーと時間帯によりメニューが異なるので 何時に食べに行っても自分が求めているものに出会えるので、 ぼっち...

こんにちは！まきねぇです。 台湾発のインスタ映えドリンクと言えば、「タピオカミルクティー」！ 日本のみならず、世界的に大流行中で、 LAではBOBA（ボバ）、ハワイではMomi Tea（モミティー）、NYやヨーロッパ、オーストラリアではBubble Teaと呼ばれ、...