こんにちは、まきねぇです。 先日に下記のツイートをしました。 減量50日目 最近、シャトレーゼ系おやつにハマってる😋 今日は糖質オフどら焼き😍 さらっとした粒あんで甘さ控えめ。 シャトレーゼの糖質オフ系のスイーツってハズレなしでうれしいなー‼️ pic.tw...
糖質制限
糖質制限の記事一覧
QUEST(クエスト)っていうプロテインバーを買ってみようかな。 箱買い商品だから失敗したくないな。どんな味なんだろう? おやつ感覚でしっかりとプロテイン(タンパク質)をとれるので、最近とても人気なのがプロテインバーです。 コンビニでも購入できるのですが、意外と糖質が多かったり、思ったよりプロテインの量が少なかったり、...
カロリーゼロ、糖類ゼロ、無糖、これって本当にゼロなの? 体重が気になるからカロリーや糖質は少ないほうがいいなぁ。 アルコールや炭酸飲料、スイーツまでもがカロリーや糖質の少ない商品が開発され、甘いものを食べても罪悪感が半減して安心するのは、ちょっと待った! 糖類ゼロ 無糖 ノンシュガー シュガーレス 低糖質 糖質オフ ...
まきねぇ 糖質制限ダイエットのメニューって栄養バランスは偏ってないのかな? ダイエットしていて不足しがちな栄養素があったら、どれを多くとればいいの? ダイエットは自炊派、コンビニ派、両方を上手に利用する派、様々だと思います。 ダイエットを行う上で食事制限は必要になってきますが、知識が増えてくるとダイエットメニューを自炊...
こんにちは!まきねぇです。 皆さん、地中海式ダイエットってご存知ですか? あまり聞いたことがないですよね。 このダイエットは何か一つの食材を食べたらやせるとか、 この栄養成分(糖質、脂質など)を減らせばやせるといったダイエットとは違います。 地中海でとれたオリーブオイルやシーフード、トマトといった野菜中心の食生活を日々...
こんにちは!まきねぇです。 糖質制限ダイエットとして「MEC食」というダイエットが流行ったのは記憶に新しいですよね。 これは沖縄県那覇市にある、こくらクリニックの院長である渡辺信幸先生が20年を越える診察の経験を通じ、肉を食べる人は長寿であることを確信し、このダイエット法にたどり着いたのだそうです。 お肉は太る! 肉は...
こんにちは!まきねぇです。 今日は糖質制限ダイエットをおこなう上で一番大事な「糖質量」について。 何グラムまでOKなのか? そんな疑問にお答えしていこうと思います。 主な栄養素の1日の食事摂取基準 厚生労働省が定める、食事摂取基準 まずは、日本人は1日にどんな栄養をどれくらい摂ればいいのか、見てみましょう。 日本人の食...
こんにちは!まきねぇです。 今日はファミリーレストランのメニューの糖質について。 早朝から深夜まで営業しており、モーニング、ランチ、ディナーと時間帯によりメニューが異なるので 何時に食べに行っても自分が求めているものに出会えるので、 ぼっち飯でも、友達と一緒でも、子連れでも、非常に使いやすいファミレス。 最近は、糖質オ...
こんにちは!まきねぇです。 台湾発のインスタ映えドリンクと言えば、「タピオカミルクティー」! 日本のみならず、世界的に大流行中で、 LAではBOBA(ボバ)、ハワイではMomi Tea(モミティー)、NYやヨーロッパ、オーストラリアではBubble Teaと呼ばれ、世界的に大人気な飲み物ですね。 日本でも空前の大ブーム...
こんにちは!まきねぇです。 みなさん、糖質制限してますか? カロリーを制限するダイエットより、糖質を制限するダイエットが主流になりつつあります。 そんな、糖質制限ダイエッターのみなさんにとって、一番困るのは外食ではないでしょうか? 野菜がたくさん食べれて、糖質も低めで、ランチやちょっとした空き時間に利用できるお店って中...
最近の投稿
最近のコメント
- ケトーシスな状態になるにはMCTオイルが必要不可欠! に 【まだ信じてるの?】糖質制限ダイエットの都市伝説、8選。 | ケトジェニックJAPAN より
- ケトジェニック・ダイエットとは?4つのルールで脂肪燃焼モードに! に 【まだ信じてるの?】糖質制限ダイエットの都市伝説、8選。 | ケトジェニックJAPAN より
- 【朗報】ココイチのメニューが糖質70%オフをついに実現!! に ケトジェニックダイエットのメリットとデメリットについて。 | ケトジェニックJAPAN より
- 糖質制限中の外食はモスバーガーの菜摘で決まり!糖質50%オフも可能! に ケトジェニックダイエットのメリットとデメリットについて。 | ケトジェニックJAPAN より
- 【完全無欠なある飲み物?】シリコンバレーのIT社長が50kg痩せた方法 に 脂肪燃焼モードに突入!ケトーシスな状態とは? | ケトジェニックJAPAN より
アーカイブ
メタ情報
プロフィール
管理人まきねぇ
出身地:山梨県生まれ
居住地:東京在住のアラフォーOL
血液型:O型
趣味 :食べ歩き、飲み歩き、ブログ
資格 :栄養士免許保有
運動嫌いな大食いお酒大好き女子。
そんな私でも、日常の食事をほんの少し
工夫するだけで20年間体重が変わらない
太りにくい体を維持。
日々のちょっとしたコツを書いている
ゆるーい、糖質制限のブログです