糖質制限

こんにちは！まきねぇです。 みなさん、パレオダイエットって聞いたことありますか？ 健康志向の高いニューヨークで大流行した、別名：原始人ダイエット！ ・・・原始人？？？ どんなダイエットなのか想像もつかないですよね。 一応、私は糖質制限ダイエットブロガーなので、海外の流行りのダイエットについてリサーチしていた時にヒット...

こんにちは！まきねぇです。 みなさん、自分の適正体重はご存知でしょうか？ 実は、身長と体重を計算するだけで分かるんです。 ※あくまでも数字の話なので、横綱のように体重はあっても、骨格や筋肉がしっかりとしている人は今回は除きます。 BMIとは？ 肥満度を表す指標として国際的に用いられている体格指数で、 ÷で求められます（...

こんにちは！まきねぇです。 私は100円ショップが好きで、家の近くのダイソーによく行きます。 日常の消耗品は大体ダイソーで買っています。 店舗によって品揃えが異なる可能性もあるので、見つけたら即買い、ストックしておきたいおやつを集めてみました！ 基本的に、製品パッケージ裏面に記載のある栄養成分表をもとにランキングを作成...

こんにちは！まきねぇです。 私はアイスクリームが大好きです。 大好きなのですが、糖質が多めなので頻繁には食べられないご褒美デザートのポジションです。 私は飲んだ後、なぜか無性にアイスクリームが食べたくなるので、何かいい商品はないか探していたところ、近所のドラッグストアで発見しました！！！ SUNAO！！！ パッケージか...

まきねぇ ご飯がやめられないから、炭水化物じゃなくてカロリーを減らせばいいのかな？ お肉って脂肪もカロリーも多いし、ダイエット中は食べないほうがいいのかな？ 糖質制限ダイエットはご飯が食べられない、炭水化物は全部だめ。じゃあ、カロリーを減らせばいいか！と考えている方も多いと思います。 糖質制限系ブログを書いていると、ダ...

こんにちは！まきねぇです。 本日のテーマは「頑張ってるのに何でやせないんだろう。」と悩んでいる方必見。 炭水化物を食べていないのに、やせない。体重が落ちない理由について考察していこうと思います。 ひと昔前まで、太るのはカロリーの摂りすぎなので、アブラを減らしましょう。という傾向にありましたが、時代は糖質制限ダイエットが...

こんにちは！まきねぇです。 世の中、いろんなダイエットがあります。 昔、流行ったダイエット方法を思い出してみると、 朝バナナダイエット。 夜トマトダイエット。 寒天ダイエット。 グリーンスムージーダイエット。 酵素ダイエット。 本当に、ダイエットの流行りに歴史ありですね。 みなさんもどれかひとつは試したことがあるのでは...

こんにちは！まきねぇです。 本日は人はなぜ太るのか？ 食べなきゃやせる。痩せたきゃ食べるな。とも言われていますが、 食べないと日常生活に支障をきたすし、イライラするし心も体も健康じゃないですよね。 体重は減っても健康でないなら意味がないので、一度太る原因についてじっくり考えていきましょう！ 【原因は糖質】血糖値と眠気の...

こんにちは！まきねぇです。 みなさん、普段のスキンケアはどのようにされていますか？ 美白成分配合の基礎化粧品やシミ・しわを予防する美容液など、様々な商品がありますよね。 正直、美容にはまったく詳しくない私なので、特に何もしていません。 運よく、生まれ持って肌は強いのですが、食生活が乱れた場合に限って肌荒れを起こすので、...

こんにちは！まきねぇです。 今回は、日本人の国民食ともいえるラーメンの糖質について。 ラーメンって糖質が高いので、ダイエット中はガマンしてしまいますよね。 最近は、ファミリーレストランやチェーン展開している有名なラーメン店でもロカボ（低糖質）なラーメンを提供するようになったんです。 ラーメン大好き、まきねぇさんには...