ケトジェニック

こんにちは。まきねぇです。 ダイエットの種類はたくさんありますが、低糖質＆高脂質なケトジェニックダイエットは最近よく耳にします。 ケトジェニックダイエットについてはネット上に様々な情報が飛び交っています。 どの情報を信じればいいのか分からない。 あの人のやり方を真似したけど痩せなかった。 こんなお悩みをよく聞きます。 ...

ケトジェニックダイエットって何を食べればいいの？ 糖質をめっちゃ減らせばいいんじゃないの？ 食べるダイエットと言われている【ケトジェニックダイエット】 糖質を極端に減らし適量のタンパク質といいアブラをたくさん摂ることにより、身体は脂肪をエネルギー源として使用し、体脂肪がみるみる落ちていくと言われています。 ただし、炭...

まきねぇ 糖質制限ダイエットのメニューって栄養バランスは偏ってないのかな？ ダイエットしていて不足しがちな栄養素があったら、どれを多くとればいいの？ ダイエットは自炊派、コンビニ派、両方を上手に利用する派、様々だと思います。 ダイエットを行う上で食事制限は必要になってきますが、知識が増えてくるとダイエットメニューを自炊...

こんにちは！まきねぇです。 本日は、脂肪燃焼モード【ケトーシス】について。 聞いたことない専門用語が出てきましたね。 後述しますが、正しい食事療法を行えば運動をしなくても脂肪がみるみる燃焼する、ケトーシスな状態に変化します。 でも、ケトーシスな状態って目に見えて分かりにくいので、日々のカラダのちょっとした変化が実はケト...

こんにちは！まきねぇです。 本日は必須脂肪酸について。 何だか難しそうなキーワードがでてきましたね。 このブログは糖質を減らし脂質を摂るケトジェニックダイエットについて書いてます。 どうせ摂るなら体にいいアブラを摂りましょう。と勧めているので 具体的にどんなアブラを摂ればいいのか紹介していこうと思います。 【缶詰も...

こんにちは！まきねぇです。 このブログはダイエットについてゆるく書いています。 運動ゼロでも毎日の食事をひと工夫すれば、体重は落ちるんです。 糖質制限、ロカボ（低炭水化物）、ケトジェニックダイエット、低GI食品など、 さまざまなダイエット方法について、お得な情報を発信していこうと思います！ 今回は、体が脂肪燃焼モードに...

こんにちは！まきねぇです。 このブログはダイエットについてゆるく書いています。 運動ゼロでも毎日の食事をひと工夫すれば、体重は落ちるんです。 糖質制限、ロカボ（低炭水化物）、ケトジェニックダイエット、低GI食品など、さまざまなダイエット方法について、お得な情報を発信していこうと思います！ ケトーシスな状態になるにはM...

こんにちは！まきねぇです。 このブログはダイエットについてゆるく書いています。 運動ゼロでも毎日の食事をひと工夫すれば、体重は落ちるんです。 糖質制限、ロカボ（低炭水化物）、ケトジェニックダイエット、低GI食品など、さまざまなダイエット方法について、お得な情報を発信していこうと思います！ 肉食ダイエットの聖地。いきな...

こんにちは！まきねぇです。 このブログはダイエットについてゆるく書いています。 運動ゼロでも毎日の食事をひと工夫すれば、体重は落ちるんです。 糖質制限、ロカボ（低炭水化物）、ケトジェニックダイエット、低GI食品など、さまざまなダイエット方法について、お得な情報を発信していこうと思います！ 【裏技】いきなりステーキを5...

こんにちは！まきねぇです。 このブログはダイエットについてゆるく書いています。 【完全無欠なある飲み物？】シリコンバレーのIT社長が50kg痩せた方法 さて、2015年あたりから海外でものすごく流行った”完全無欠ダイエット”をご存知でしょうか？ 朝食に完全無欠コーヒー（バターコーヒー）を飲むと運動なしで1日で0.5ｋ...