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やせたいけど、食べるのはガマンできないな。
炭水化物が食べられないなんて無理なんだけど、、、。
今回、パーソナルトレーニングジム【Bodyke】の無料体験＆カウンセリングを受けて衝撃だった言葉は
「もっと食べてください！」と言われたことです。
え？食べてもやせられるの？
そんな方法がありなら知りたい！！！
パーソナルトレーニングのイメージといえば、糖質制限と厳しい筋トレですが、Bodyke（ボディーク）は
糖質制限をせず、1日3～6食しっかり食べて、効率よく無駄な脂肪を燃焼し、リバウンドしない痩せやすい体を作るという、
まさにダイエットする人が求めていた理想のパーソナルジムです。
・やせたいけど食べたい人。
・リバウンドしない食事の知識を身に付けたい人。
・有酸素運動が苦手な人。
・筋量をアップしたい人。
※2020年1月現在、東京近郊に7店舗（六本木店、秋葉原本店、秋葉原駅前店、池袋店、池袋ANNEX店、町田店、本厚木店）を展開。
パーソナルジム Bodyke（ボディーク）とは？「食べながらやせる」メソッド
こちら、Bodyke（ボディーク）の創設者であり、今回カウンセリングをしていただいた青木泰蔵さんです。
青木さんは、過去最高体重が120kg以上でしたが、食事制限をして50kgの減量に成功するものの、体は細く、目指していたカッコイイ体には程遠く、普通の食事に戻したらリバウンドするという経験をお持ちでした。
そんな過去の経験から、「好きなものを食べながら良いカラダを作る」をテーマとした『わずか2か月で理想の体をつくるスキルと知識を与える』というボディークオリジナルメソッドを開発したそうです。
私たちと同じ悩みを持っていて、現在はリバウンドすることなく、好きなものを食べていい体を維持している人が創設者と聞くと、
「私たちも出来るかもしれない！」
と希望が持てて、モチベーションが上がりますよね！
Body（カラダ）＋Make（作る）＝Bodyke（ボディーク）という造語。
2ヶ月間、好きなものを食べながら「糖質制限なし」「有酸素運動なし」で健康的な体づくりができるトレーニングジム
充実した独自のサービス
ボディービジョンカウンセリング
私たちがどんな体になりたいのか？目標や目的をプロのトレーナーさんがカウンセリングしなりたい体に導いてくれます。
Bodyke（ボディーク）流トレーニングプログラム
週2回、1回あたり50分のトレーニングプログラム。
厳しい採用基準をパスしたダイエットのプロがマンツーマントレーニングを行ってくれます。
LINEサポート
食事のサポートをマンツーマンで行うツールとしてLINEが活用できます。
LINEを使っていない人はメールでもサポートしていただけるのでご安心を！
Bodyke（ボディーク）メソッドWeb講座
80本以上の充実した映像講義がプログラム終了後でも見ることができます。
60日ダイエットプログラムLINE配信
60回に渡ってボディークメソッド・ノウハウや知識が学べます。
お客様窓口サポート
お客様窓口の用意もあるので、困ったことがあったら何でも相談できる環境も整っています。
フードマスタープログラム
入会し、プログラム開始前に、健康的にやせるための食事方法の講義が1回あります。
正しい知識を習得してからプログラムにのぞむ事が出来るのは、他のプライベートジムにはないBodyke（ボディーク）の特徴です。
無料手ぶらサービス
ウエア、靴下、シューズ、タオル、全て無料レンタルのため、手ぶらで通えるのもポイントです。
職場にトレーニンググッズを持っていかなくて済むのは非常に助かりますよね。
Bodyke（ボディーク）の無料体験＆カウンセリング
無料体験とカウンセリングの流れとして、まずはじめに食習慣や過去の運動経験などのヒアリングからはじまります。
確認が終わると、トレーニングウエアを受け取り、トレーニングルームに移動し、着替えて体験トレーニングを受け
一通り、体験トレーニングが終わったら、先ほどカウンセリングを受けた場所へ戻り、コース料金や規約の説明をし終了となります。所要時間は70～80分程度です。
Bodyke（ボディーク）のカウンセリング
まず、カウンセリングシートを記入し、その後、カウンセリングを担当してくれるトレーナーさんから、色々と質問されます。
・目標とする体型（体のどこを鍛えたいのか？）
・食の嗜好（好きな食べ物・苦手な食べ物）
・ストレスの有無
・過去の運動経験
・飲酒喫煙の有無
中でも、一番詳しく聞かれたことは、現在、どのような食事をしているのか。
ここは、包み隠さず、いつもどんな食事を食べているのか正直に答えましょう（笑）
ヒアリングされた内容をカウンセリングシートに書き出し、文字にして見ると、自分がいかに偏った食事をしていたか恥ずかしくなりました、、、。
でも、この目に見える化することで気付きが生まれて、変わらなきゃ！という気持ちが強くなったのでとても大事な確認作業だと思いました。
食べたものが自分の体を作っていると考えたら、記録を残すのも大事だな。
食事内容から、不足している栄養成分を分析してくれ、その場でアドバイスがもらえます。
いままで無料カウンセリングに行ったパーソナルジムは、食べ物の好き嫌いやアレルギー、飲酒の頻度の確認がほとんどで、それ以外に
朝・昼・晩、何時ごろ何を食べるのか？
どんな食事を食べることが多いのか？
自炊はするか？外食が多いのか？
と、ボディークのカウンセリングは食事についてとーっても詳しく聞かれたことに驚きました！
カウンセリングの時点でここまで詳しく確認されたり、自分の食事の傾向や足りないものを教えていただき
ボディークのコンセプトである「無理な食事制限をしないで、続けられる方法で痩せる」というメソッドをぜひ学びたい感じることができるカウンセリングでした！
無料体験＆カウンセリングの予約方法は？
予約はメールでのやり取りになり、公式サイトより申し込めます。
↓公式サイトはこちら↓
まず、店舗、メニューを選択。
無料体験＆カウンセリングなのか、無料カウンセリングのみか選択するのですが、カウンセリングで説明を受けるだけでなく
実際にどんなトレーニングをするのか自分で体験してみて、トレーナーさんの指導方法や自分との相性を見るためにも、ぜひ無料体験を受けてほしいです。
公式サイトより、無料体験を申し込むと自動返信があり、そのあとに希望店舗の担当者から希望日時と店舗の確認メールが届きます。
カウンセリングのみか、無料体験トレーニングも行うのか、再度確認し返信すれば予約完了です。
Bodyke（ボディーク）秋葉原本店の雰囲気
秋葉原本店は1フロアに個室のトレーニングルームが4部屋あり、各部屋に着替えスペースが備わっています。
こんな感じで、着替えスペース内にクローゼットやミラーがあり、トレーニング後のお化粧直しもここで出来ちゃいます。
ミラーの隣には髪を束ねるヘアゴムの用意があり、女性はうれしいサービスも。
ちょっとしたことですが、細部まで気配りを感じられました。
トレーニング室内はこのように、大きなミラーがあるので自分のフォームをしっかり確認しながらトレーニングが出来ます。
館内にシャワールームはない（※秋葉原本店）のですが、室温を低く設定するのでそこまで汗はかかないそうです。
Bodyke（ボディーク）の無料体験トレーニング
無料レンタル一式（シューズ・靴下・Tシャツ・ハーフパンツ・タオル）を渡されるので、
トレーニング室内にあるパウダールームで着替えをすまし、いざ体験トレーニング開始！
こんな感じの黒のウェアです。
体力に自信のない人。
運動初心者の人でも大丈夫！
先ほどのカウンセリングで過去の運動経験や、トレーニング経験をお伝えしているのと、着替えた後に筋肉の付き方や、体型を見てトレーニングの強度や内容を考えてくれるので、安心して体験トレーニングが受けられます。
トレーナーの方に、体の鍛えたい部位を聞かれ、それに合わせてトレーニングを提案してくれました。
私は、ヒップにボリュームを持たせたかったので、そのように伝えてトレーニングをすると、見事に翌日、ヒップ上部だけが筋肉痛に！
さすが、これがプロフェッショナルの技術ですね。
Bodyke（ボディーク）の店舗情報
2020年1月現在、東京近郊に7店舗（六本木店、秋葉原本店、秋葉原駅前店、池袋店、池袋ANNEX店、町田店、本厚木店）を展開されています。
| 店舗名 | 住所 |
| 六本木店 | 東京都港区六本木4-12-12 SANKOビル5F |
| 秋葉原本店 | 東京都千代田区神田岩本町1-1 岩本町ビル3F |
| 秋葉原駅前店 | 東京都千代田区神田和泉町1-2-22 中尾ビル2F |
| 池袋店 | 東京都豊島区西池袋5-2-11 第一春谷ビル4F |
| 池袋ANNEX店 | 東京都豊島区池袋2-51-8 シルバープラザ池袋402 |
| 立川店 | 東京都立川市錦町2-6-2 ステラNKビル4F |
| 町田店 | 東京都町田市中町1-17-10 土方ビル2F |
| 本厚木店 | 神奈川県厚木市寿町2-1-28 2F |
料金プラン
公式サイトはこちら
※1回60分（着替え時間ふくむ）
| コース | 期間 | 回数 | 期間金額 | 総額（税別） |
| クイック | 2か月 | 16回+2回※ | 196,000円 | 234,000円 |
| スタンダード | ３か月 | 24回+2回※ | 294,000円 | 313,000円 |
| SPボディーメイク | ４か月 | 32回+2回※ | 392,000円 | 392,000円 |
※銀行振込、クレジットカード払い可。
※+2回とは
Bodyke（ボディーク）オリジナルの食事講義1回とプログラム終了後のアフタートレーニング1回。
【アクセス】Bodyke（ボディーク）秋葉原本店への行き方
住所：東東京都千代田区神田岩本町1-1 岩本町ビル3F
JR秋葉原駅より徒歩5分 都営新宿線岩本町駅より徒歩1分
最寄り駅はJR、日比谷線の秋葉原駅、もしくは都営新宿線の岩本町駅です。
JR秋葉原駅の昭和通り改札を出てまっすぐ進むと交差点が出てきます。
この交差点を渡らずに右に進み、首都高速を左に見て直進すると日比谷線の秋葉原駅5番出口があり、橋を渡ります。
左に歩道橋が見えてきますので、カメラ屋さんに向かってさらに直進
右手にマツモトキヨシがあるので、デイリーストアとの間に岩本ビルの入り口があり、エレベーターで3階に上がります。
都営新宿線岩本町駅のA3出口は赤くマークした部分です。
岩本町ビルの前には、Bodykeの立て看板が置いてあるので、迷ったらこの看板を見つけてください。
右奥のエレベーターで3階に上がると、左側にBodyke秋葉原本店の入り口があります。
まとめ
以上、実際に私がカウンセリングを受けて、無料体験トレーニングを行ったリアルな体験記事でした。
どのパーソナルジムもバランスの取れた食事と運動の指導はコースに必ず含まれていますが
ここBodykeは他社と比較しても群を抜いて食事アドバイスに力を入れているなと感じました。
自社の食事メソッドを押し付けるのではなく、その人が今後も続けやすいような食事方法の提案がなされ、
ダイエットを一過性のものとせず、今後も継続できるような食の教育が行われていることに驚きました。
- 過去にパーソナルトレーニングを試したがリバウンドした。
- やせたいけど、どうしても炭水化物がやめられない。
そんな人は、一度、Bodykeの無料カウンセリングや体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。
無理な勧誘や販売は一切なく、カウンセリングにおいては自分の食生活を改めて振り返ることができ、
かなり学びが多いので、これで無料なら相談しないと損だな！と心から思えました。
みなさんのコンプレックスや健康への不安が解消され、人生が豊かになるように、
今後も有意義な情報を発信していきたいと思います。
ではではー。
