ダイエット

こんにちは！まきねぇです。 このブログはダイエットについてゆるく書いています。 運動ゼロでも毎日の食事をひと工夫すれば、体重は落ちるんです。 糖質制限、ロカボ（低炭水化物）、ケトジェニックダイエット、低GI食品など、さまざまなダイエット方法について、お得な情報を発信していこうと思います！ はじめに みなさんはマイルと...

こんにちは！まきねぇです。 このブログはダイエットについてゆるく書いています。 運動ゼロでも毎日の食事をひと工夫すれば、体重は落ちるんです。 糖質制限、ロカボ（低炭水化物）、ケトジェニックダイエット、低GI食品など、さまざまなダイエット方法について、お得な情報を発信していこうと思います！ 【裏技】いきなりステーキを5...

こんにちは！まきねぇです。 このブログはダイエットについてゆるく書いています。 運動ゼロでも毎日の食事をひと工夫すれば、体重は落ちるんです。 糖質制限、ロカボ（低炭水化物）、ケトジェニックダイエット、低GI食品など、さまざまなダイエット方法について、お得な情報を発信していこうと思います！ 前回は完全無欠コーヒーについ...

こんにちは！まきねぇです。 このブログはダイエットについてゆるく書いています。 【完全無欠なある飲み物？】シリコンバレーのIT社長が50kg痩せた方法 さて、2015年あたりから海外でものすごく流行った”完全無欠ダイエット”をご存知でしょうか？ 朝食に完全無欠コーヒー（バターコーヒー）を飲むと運動なしで1日で0.5ｋ...

こんにちは！まきねぇです。 今日は糖質制限中のお弁当について。 糖質制限をしていると、外食の選択肢が少なくなるので必然的に自分でお弁当をつくることになります。 毎日のことだから、できれば手間もお金もかけずに作れる、節約ダイエット弁当がいいですよね。 【低糖質なランチ】最短で結果を出すなら低糖質お弁当を作るべき 朝は忙...

こんにちは！まきねぇです。 このブログはダイエットについてゆるく書いています。 運動ゼロでも毎日の食事をひと工夫すれば、体重は落ちるんです。 糖質制限、ロカボ（低炭水化物）、ケトジェニックダイエット、低GI食品など、さまざまなダイエット方法について、お得な情報を発信していこうと思います！ はじめに 今回は、ケトジェニッ...

こんにちは！まきねぇです。 このブログはダイエットについてゆるく書いています。 運動ゼロでも毎日の食事をひと工夫すれば、体重は落ちるんです。 糖質制限、ロカボ（低炭水化物）、ケトジェニックダイエット、低GI食品など、さまざまなダイエット方法について、お得な情報を発信していこうと思います！ みなさん、お肉は好きですか？焼...

こんにちは！まきねぇです。 このブログはダイエットについてゆるく書いています。 運動ゼロでも毎日の食事をひと工夫すれば、体重は落ちるんです。 糖質制限、ロカボ（低炭水化物）、ケトジェニックダイエット、低GI食品など、さまざまなダイエット方法について、お得な情報を発信していこうと思います！ 今回は糖質制限と肉をもりも...

体脂肪がみるみる落ちるとウワサのケトジェニックダイエット。 5大栄養素である炭水化物を抜くことで健康に悪いと賛否両論のあるダイエットですが、私は脂質より炭水化物を食べると太りやすい体質なので、体重が増えた時にメンテナンス的に短期（長くても1か月）で行っています。 糖質を極端に減らし、その分のエネルギーを脂肪から摂取する...