ダイエット

こんにちは。まきねぇです。 ダイエットの種類はたくさんありますが、低糖質＆高脂質なケトジェニックダイエットは最近よく耳にします。 ケトジェニックダイエットについてはネット上に様々な情報が飛び交っています。 どの情報を信じればいいのか分からない。 あの人のやり方を真似したけど痩せなかった。 こんなお悩みをよく聞きます。 ...

こんにちは、まきねぇです。 先日に下記のツイートをしました。 減量50日目 最近、シャトレーゼ系おやつにハマってる😋 今日は糖質オフどら焼き😍 さらっとした粒あんで甘さ控えめ。 シャトレーゼの糖質オフ系のスイーツってハズレなしでうれしいなー‼️ pic.tw...

やせたいけど、食べるのはガマンできないな。 炭水化物が食べられないなんて無理なんだけど、、、。 今回、パーソナルトレーニングジム【Bodyke】の無料体験＆カウンセリングを受けて衝撃だった言葉は 「もっと食べてください！」と言われたことです。 え？食べてもやせられるの？ そんな方法がありなら知りたい！！！ パーソナルト...

運動は3日坊主だから、プロのトレーニングを受けてみようかな。 でも、パーソナルトレーニングって高額だし、どこかいいジムはないかな？ そんなあなたにおすすめなパーソナルジムはこちら。 今回、1か月であなたの身体を劇的に変えるパーソナルトレーニング。 パーソナルトレーニング【Global　fitness】 　東京・銀座1...

パーソナルジムって高額だし、まずは話を聞いてから決めたいな。 無料カウンセリングって何をするんだろう？ フィットネスジムよりはるかに費用がかかるので、プライベートジム選びは失敗したくないのが本音ですよね。 実際にジムの雰囲気を見学し、不安や疑問に感じることをトレーナーさんに相談し、質と内容に納得してから契約に臨むた...

QUEST（クエスト）っていうプロテインバーを買ってみようかな。 箱買い商品だから失敗したくないな。どんな味なんだろう？ おやつ感覚でしっかりとプロテイン（タンパク質）をとれるので、最近とても人気なのがプロテインバーです。 コンビニでも購入できるのですが、意外と糖質が多かったり、思ったよりプロテインの量が少なかったり、...

カロリーゼロ、糖類ゼロ、無糖、これって本当にゼロなの？ 体重が気になるからカロリーや糖質は少ないほうがいいなぁ。 アルコールや炭酸飲料、スイーツまでもがカロリーや糖質の少ない商品が開発され、甘いものを食べても罪悪感が半減して安心するのは、ちょっと待った！ 糖類ゼロ 無糖 ノンシュガー シュガーレス 低糖質 糖質オフ ...

ケトジェニックダイエットって何を食べればいいの？ 糖質をめっちゃ減らせばいいんじゃないの？ 食べるダイエットと言われている【ケトジェニックダイエット】 糖質を極端に減らし適量のタンパク質といいアブラをたくさん摂ることにより、身体は脂肪をエネルギー源として使用し、体脂肪がみるみる落ちていくと言われています。 ただし、炭...

まきねぇ 糖質制限ダイエットのメニューって栄養バランスは偏ってないのかな？ ダイエットしていて不足しがちな栄養素があったら、どれを多くとればいいの？ ダイエットは自炊派、コンビニ派、両方を上手に利用する派、様々だと思います。 ダイエットを行う上で食事制限は必要になってきますが、知識が増えてくるとダイエットメニューを自炊...

こんにちは！まきねぇです。最近、何かと耳にする「アミノ酸」 調べてみると、ヤフー知恵袋のトピックにすらならないマニアックなジャンルのようで、 サプリやスポーツ飲料、シャンプーや化粧品に入っているイメージです。 聞いたことあるけど、意味を知らない。 体にどんな効果があるの？ どんな食品にふくまれているの？ 今日はこん...