まきねぇ ご飯がやめられないから、炭水化物じゃなくてカロリーを減らせばいいのかな？ お肉って脂肪もカロリーも多いし、ダイエット中は食べないほうがいいのかな？ 糖質制限ダイエットはご飯が食べられない、炭水化物は全部だめ。じゃあ、カロリーを減らせばいいか！と考えている方も多いと思います。 糖質制限系ブログを書いていると、ダ...

こんにちは！まきねぇです。 本日のテーマは「頑張ってるのに何でやせないんだろう。」と悩んでいる方必見。 炭水化物を食べていないのに、やせない。体重が落ちない理由について考察していこうと思います。 ひと昔前まで、太るのはカロリーの摂りすぎなので、アブラを減らしましょう。という傾向にありましたが、時代は糖質制限ダイエットが...

こんにちは！まきねぇです。 本日は、脂肪燃焼モード【ケトーシス】について。 聞いたことない専門用語が出てきましたね。 後述しますが、正しい食事療法を行えば運動をしなくても脂肪がみるみる燃焼する、ケトーシスな状態に変化します。 でも、ケトーシスな状態って目に見えて分かりにくいので、日々のカラダのちょっとした変化が実はケト...

こんにちは！まきねぇです。 世の中、いろんなダイエットがあります。 昔、流行ったダイエット方法を思い出してみると、 朝バナナダイエット。 夜トマトダイエット。 寒天ダイエット。 グリーンスムージーダイエット。 酵素ダイエット。 本当に、ダイエットの流行りに歴史ありですね。 みなさんもどれかひとつは試したことがあるのでは...

こんにちは！まきねぇです。 本日は人はなぜ太るのか？ 食べなきゃやせる。痩せたきゃ食べるな。とも言われていますが、 食べないと日常生活に支障をきたすし、イライラするし心も体も健康じゃないですよね。 体重は減っても健康でないなら意味がないので、一度太る原因についてじっくり考えていきましょう！ 【原因は糖質】血糖値と眠気の...

こんにちは！まきねぇです。 みなさん、普段のスキンケアはどのようにされていますか？ 美白成分配合の基礎化粧品やシミ・しわを予防する美容液など、様々な商品がありますよね。 正直、美容にはまったく詳しくない私なので、特に何もしていません。 運よく、生まれ持って肌は強いのですが、食生活が乱れた場合に限って肌荒れを起こすので、...

こんにちは！まきねぇです。 このブログはダイエットについてゆるく書いています。 さて、今回はプロテインバーについて。 おやつに食べてもよし。1食置き換え用に食べてもよし。 コンビニやドラッグストアで買えるので、手に入れやすくお手軽に食べれます。 【お手軽】コンビニでタンパク質補給！ 【RIZAP】5Diet -ダイ...

こんにちは！まきねぇです。 みなさん、朝ごはんは毎日食べていますか？ 何かと忙しい朝は、朝食を抜きがちですが、 火も包丁も使わずに5秒で作れる朝食があるって聞いたら、どうですか？ 気になりますよねーーー！ それは、プロテインドリンクです！ プロテインってジム通いしているマッチョな男の人が飲むものでしょ？ とお考えの...