【ローソンダイエット】No.1低糖質サンドイッチはどれ！？8種比較！

こんにちは！まきねぇです。

みなさん、朝ごはんはパン派ですか？ごはん派ですか？

いそがしい時、ランチはデスクで食べる方もいるかもしれません。

片手で食べれて手軽に買えるサンドイッチ。

コンビニのサンドイッチは年々おいしくなってきて、新製品の発売もワクワクします。

おいしくて、太りにくければさらにうれしいですよね。

毎日食べるものだからこそ気になるのは炭水化物、糖質の量。

今回はローソンのサンドイッチの栄養成分について調べてみました。

ローソンと言えば、ロカボシリーズでブランパンなど、糖質のとっても低いパンが有名ですよね。

ケトジェニックJAPAN

【低糖質ランキング】ローソンのブランパンは糖質制限のキホン。

こんにちは！まきねぇです。このブログはダイエットについてゆるく書いています。運動ゼロでも毎日の食事をひと工夫すれば、体重は落ちるんです。糖質制限、ロカボ（低炭水化物）、ケトジェニックダイエット、低GI食品など、さまざまなダイエット方法について、お得な情報を発信していこうと思います！今回は、ローソンのブランパンについて。もはや、糖質制限ダイエットをしている人で知らない人はいないのでは？と思ってしまうくらい有名ですよね。ブランパン以外にも糖質低めに作られたパンやスイーツの宝庫なので、ロカボなダイエ...

サンドイッチも種類によっては糖質が低めのものもあるので、賢く選択して、太りにくい食生活にシフトしましょう！

【ローソンダイエット】No.1低糖質サンドイッチはどれ！？8種比較！

照り焼きチキン

チキンと卵は糖質の少ない食材なのですが、意外と炭水化物量が多いのは、照焼たれに砂糖が多く使用されているからなんです。

調味料の糖質についても知識が深まると、自然とタレより塩味を選ぶようになります。

チリも積もればなので、たった数グラムの差ですが照焼たれは要注意です。

ケトジェニックJAPAN

1日に食べていい炭水化物の量って、ぶっちゃけ、どれくらい？

こんにちは！まきねぇです。今日は糖質制限ダイエットをおこなう上で一番大事な「糖質量」について。何グラムまでOKなのか？そんな疑問にお答えしていこうと思います。主な栄養素の1日の食事摂取基準厚生労働省が定める、食事摂取基準まずは、日本人は1日にどんな栄養をどれくらい摂ればいいのか、見てみましょう。日本人の食事摂取基準（2015年版）　※対象18～49歳男性女性エネルギー2650kcal1950～2000kcalタンパク質60ｇ50ｇ脂質総エネルギーの20～30％炭水化物総エネルギーの50～65％食物繊維20ｇ以上18g以上ナトリウム3149mg2756m...

ミックスサンド

野菜ミックスサンド

Lたまごサンド

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レタスハムサンド

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ジューシーハム

低糖質ランキングBEST8！