【食べ比べ】ローソンの糖質の低い菓子パン6種類

こんにちは！まきねぇです。

ダイエット中は間食や甘いモノを制限する方が多いと思います。

カロリーが気になったり、

糖質量が気になったり。

我慢に我慢を重ね、目標体重に達したら抑制していたスイーツ欲が爆発してリバウンド。これでは、せっかくの努力が水の泡ですよね。

そんな時はダイエット中でも我慢しないで食べちゃいましょう！

最近は糖質を抑えたロカボなスイーツや菓子パンが増えてきたので

たまには、息抜きとして上手に活用してみてはいかがでしょうか？

【食べ比べ】ローソンの糖質の低い菓子パン6種類

クリームパン　￥140（税込）

中華まんの生地のような、しっとり、もっちりしたやわらかいパン生地。中にはカスタードクリームが入っていいて、バニラビーンズを使用。大きさは手のひらサイズ。

長所：クリームの量も多く、しっかりとした甘さがあるので、甘いものを食べたぞ！と満足感が高い。

短所：一般的なクリームパンと炭水化物量がそこまで変わらない。

1日当たりの糖質量についての詳しい説明はこちら。

ケトジェニックJAPAN

1日に食べていい炭水化物の量って、ぶっちゃけ、どれくらい？

こんにちは！まきねぇです。今日は糖質制限ダイエットをおこなう上で一番大事な「糖質量」について。何グラムまでOKなのか？そんな疑問にお答えしていこうと思います。主な栄養素の1日の食事摂取基準厚生労働省が定める、食事摂取基準まずは、日本人は1日にどんな栄養をどれくらい摂ればいいのか、見てみましょう。日本人の食事摂取基準（2015年版）　※対象18～49歳男性女性エネルギー2650kcal1950～2000kcalタンパク質60ｇ50ｇ脂質総エネルギーの20～30％炭水化物総エネルギーの50～65％食物繊維20ｇ以上18g以上ナトリウム3149mg2756m...

ブランのダブルクリームパン　￥135（税込）

説明：ブラン（小麦の外皮）を使用したパン生地で中にホイップクリームとカスタードクリームが入っているクリームパン。

長所：ダブルクリームだけど、ロカボクリームパンより炭水化物量が少ない。

ロカボクリームパンより若干小さいが、2種類のクリームがたっぷり入っているので1個でも食べごたえがある。

短所：ブラン特有のボソボソしたパンの食感がある。

ブランのドーナツ　￥100（税込）

説明：焼きドーナツのような密度の濃い生地。

長所：コスパがいい。脂っこさがないので、あっさり食べれる。

短所：小さいので1個だけだと、もの足りない。脂質量が多い。

ブランのバタースティック2本入り～ほんのり甘いデニッシュ～　￥120（税込）

説明：サクサクしたデニッシュ生地ではなく、しっとりしたパイ生地のような食感。トースターで少し焼くとバターの香りが際立つ。

長所：1袋2本入りでボリュームがあるので、食事としても利用できる。

短所：シンプルな作り方なので、ブラン特有の酸味と香りがカバーしきれないので、ほんの少しだけ後味が残る。

ブランのチョコデニッシュ2本入り　￥120（税込）

説明：さきほどのプレーンなロカボデニッシュにチョコレート生地を練りこんだ商品。チョコレートの風味もしっかりあり、ダイエット中にうれしい味。

長所：チョコレートが練りこんであるにもかかわらず、プレーンなロカボデニッシュと糖質量があまり変わらない。ブランのクセもカバーされていて食べやすい。

短所：なし！私が食べたロカボ製品で一番おいしい！

ブランのしっとりバニラロール2個入り　￥135（税込）

説明：コンビニロールケーキよりひと周り小さいロールケーキが2切れ入った商品。

長所：ブランパンよりブランのケーキ生地の方がしっとりしていて美味しい。

短所：2切れ完食すると、一般的なロールケーキより炭水化物量が多く。だったら、ふわふわ生地のロールケーキを食べたいなと思ってしまう。