こんにちは！まきねぇです。 みなさん、パレオダイエットって聞いたことありますか？ 健康志向の高いニューヨークで大流行した、別名：原始人ダイエット！ ・・・原始人？？？ どんなダイエットなのか想像もつかないですよね。 一応、私は糖質制限ダイエットブロガーなので、海外の流行りのダイエットについてリサーチしていた時にヒット...

こんにちは！まきねぇです。 みなさん、朝ごはんはパン派ですか？ごはん派ですか？ いそがしい時、ランチはデスクで食べる方もいるかもしれません。 片手で食べれて手軽に買えるサンドイッチ。 コンビニのサンドイッチは年々おいしくなってきて、新製品の発売もワクワクします。 おいしくて、太りにくければさらにうれしいですよね。 毎日...

こんにちは！まきねぇです。 みなさん、自分の適正体重はご存知でしょうか？ 実は、身長と体重を計算するだけで分かるんです。 ※あくまでも数字の話なので、横綱のように体重はあっても、骨格や筋肉がしっかりとしている人は今回は除きます。 BMIとは？ 肥満度を表す指標として国際的に用いられている体格指数で、 ÷で求められます（...

まきねぇ 小腹がすいたから何か食べたいけど、夜も遅いし我慢しようかな。 お菓子って太るし、何かヘルシーなものはないかな？ 夜中に無性に何かを食べたくなったり、ダイエット中で間食を我慢していたり。 そんな人でも食べれるおやつはローソンにはたくさんあります。 もちろん、食べる量には気を付けていただきたいのですが、我慢して...

まきねぇ 帰ってご飯作るの面倒くさいから、おかずだけコンビニで買おうかな。 買うなら、安くておいしくてヘルシーなものがいいな。 仕事で疲れて帰ってきてからの自炊って本当に面倒くさいですよね。 毎日、外でご飯を食べたり、お酒を飲んで帰ってくるのは出費が気になる。 そして、健康も気になる。 最近、コンビニのおかずが安くてお...

こんにちは！まきねぇです。 私は100円ショップが好きで、家の近くのダイソーによく行きます。 日常の消耗品は大体ダイソーで買っています。 店舗によって品揃えが異なる可能性もあるので、見つけたら即買い、ストックしておきたいおやつを集めてみました！ 基本的に、製品パッケージ裏面に記載のある栄養成分表をもとにランキングを作成...

こんにちは！まきねぇです。 私はアイスクリームが大好きです。 大好きなのですが、糖質が多めなので頻繁には食べられないご褒美デザートのポジションです。 私は飲んだ後、なぜか無性にアイスクリームが食べたくなるので、何かいい商品はないか探していたところ、近所のドラッグストアで発見しました！！！ SUNAO！！！ パッケージか...

まきねぇ ご飯がやめられないから、炭水化物じゃなくてカロリーを減らせばいいのかな？ お肉って脂肪もカロリーも多いし、ダイエット中は食べないほうがいいのかな？ 糖質制限ダイエットはご飯が食べられない、炭水化物は全部だめ。じゃあ、カロリーを減らせばいいか！と考えている方も多いと思います。 糖質制限系ブログを書いていると、ダ...

こんにちは！まきねぇです。 本日のテーマは「頑張ってるのに何でやせないんだろう。」と悩んでいる方必見。 炭水化物を食べていないのに、やせない。体重が落ちない理由について考察していこうと思います。 ひと昔前まで、太るのはカロリーの摂りすぎなので、アブラを減らしましょう。という傾向にありましたが、時代は糖質制限ダイエットが...

こんにちは！まきねぇです。 本日は、脂肪燃焼モード【ケトーシス】について。 聞いたことない専門用語が出てきましたね。 後述しますが、正しい食事療法を行えば運動をしなくても脂肪がみるみる燃焼する、ケトーシスな状態に変化します。 でも、ケトーシスな状態って目に見えて分かりにくいので、日々のカラダのちょっとした変化が実はケト...