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お菓子って太るし、何かヘルシーなものはないかな？
夜中に無性に何かを食べたくなったり、ダイエット中で間食を我慢していたり。
そんな人でも食べれるおやつはローソンにはたくさんあります。
もちろん、食べる量には気を付けていただきたいのですが、我慢してドカ食いしてリバウンドするよりは適度に息抜きも必要なので、この記事が読者の方の息抜きにお役に立てればと思います。
【推薦】ダイエット中も気にせず食べれるおやつ11選！ローソン編
太る事への恐怖心と罪悪感からおやつを我慢する人も多いのではないでしょうか。
ダイエットは長期戦です。
食習慣は一生ものです。
いつも何気なく食べているおやつを一工夫するだけで太りにくい食生活にスイッチできるんです。
ダイエット中でも食べる量と質さえ気にすればおやつを食べてもいきなりリバウンドすることは防げるんです。
今回、私が普段からお世話になっているローソンのロカボシリーズのおやつでおすすめなものを11種類ご紹介したいと思います。
ローソンは糖質制限ダイエット中の方がよろこぶ低糖質な商品が多いので、おやつだけでなくパン・菓子パンもかなりお世話になっています。
もう、ローソンなしでは私の食生活が成り立たないくらいです（笑）
それでは、具体的に紹介していきましょう！
ココナッツシュガーチョコレート
| エネルギー（kcal） | たんぱく質（g） | 脂質（g） | 糖質（g） | 食物繊維（g） | 食塩相当量（g） |
| 184 | 2.5 | 15.6 | 10.0 | 4.2 | 0.1 |
べジタブルクラッカー
| エネルギー（kcal） | たんぱく質（g） | 脂質（g） | 糖質（g） | 食物繊維（g） | 食塩相当量（g） |
| 148 | 2.6 | 8.5 | 9.1 | 12.5 | 0.4 |
黒糖ナッツ＆ナッツ
| エネルギー（kcal） | たんぱく質（g） | 脂質（g） | 糖質（g） | 食物繊維（g） | 食塩相当量（g） |
| 242 | 7.1 | 19.2 | 8.9 | 2.9 | 0.1 |
マヌカハニーアーモンド
| エネルギー（kcal） | たんぱく質（g） | 脂質（g） | 糖質（g） | 食物繊維（g） | 食塩相当量（g） |
| 205 | 6.0 | 19.2 | 8.9 | 2.9 | 0.1 |
くるみとココナッツのキャラメリゼ
| エネルギー（kcal） | たんぱく質（g） | 脂質（g） | 糖質（g） | 食物繊維（g） | 食塩相当量（g） |
| 249 | 5.4 | 22 | 5.4 | 3.8 | 0.1 |
ブランクリームサンド
| エネルギー（kcal） | たんぱく質（g） | 脂質（g） | 糖質（g） | 食物繊維（g） | 食塩相当量（g） |
| 171 | 4.5 | 11.3 | 5.4 | 14.9 | 0.4 |
アーモンドチョコレート
| エネルギー（kcal） | たんぱく質（g） | 脂質（g） | 糖質（g） | 食物繊維（g） | 食塩相当量（g） |
| 233 | 5.4 | 19.3 | 4.9 | 8.9 | 0.02 |
素焼きミックスナッツ
| エネルギー（kcal） | たんぱく質（g） | 脂質（g） | 糖質（g） | 食物繊維（g） | 食塩相当量（g） |
| 231 | 6.3 | 20.5 | 4.0 | 2.6 | 0 |
素焼きアーモンド
| エネルギー（kcal） | たんぱく質（g） | 脂質（g） | 糖質（g） | 食物繊維（g） | 食塩相当量（g） |
| 220 | 7.5 | 18.9 | 3.2 | 3.6 | 0 |
素焼きくるみ
| エネルギー（kcal） | たんぱく質（g） | 脂質（g） | 糖質（g） | 食物繊維（g） | 食塩相当量（g） |
| 240 | 4.6 | 23.9 | 0.9 | 1.6 | 0 |
ZEROノンシュガービスケット
| エネルギー（kcal） | たんぱく質（g） | 脂質（g） | 糖質（g） | 食物繊維（g） | 食塩相当量（g） |
| 85 | 1.4 | 4.0 | 0 | 4.5~6.9 | 0.16 |
まとめ
いかがでしたか？
今回ご紹介させていただいた商品、はっきり言いますが、全部美味しいです。
糖質が低くても美味しくないと食べる楽しみも満足感も半減してしまうので、ローソンのロカボ系おやつは本当に秀逸です。
糖質制限ダイエットは主食（米・パン・麺）を控えることによりかなりストレスが溜まります。
それも最初の数週間だけなので、あとは継続していくうちに自然と結果は伴います。
糖質・脂質たっぷりのスイーツはガマンしたとしても今回ご紹介した商品ならギルティーフリーで食べれます。
（とは言え、食べすぎたら糖質オーバーになるのであくまで適量を食べてくださいね）
ストレスを上手に発散してやせ体質をゲットしちゃいましょう！
